[...] Mam pytanie czy to wiąże się z zespołem cieśni nadgarstka i do czego może prowadzić ten defekt?? Czy powinnam udać się na badania do neurologa? Może ktoś miał coś takiego jak ja, bo dotychczas, żaden lekarz (a było ich już chyba z 5) się z czymś takim nie spotkał i nie wiem co dalej z tym robić a pracować trzeba a ból czasem mi to [...]
[...] picie palenie, schudłem tak do 75kg ale powiedziałem sobie "stop" teraz wracam na nowo w jeszcze lepszym stylu, i był to dobry wybór bo szybko zdobyłem zaufanie trenera i jak tak dalej pójdzie to dostanę swoją oczekiwaną walke amatorską, ale trochę ciężej mi się odnaleźć w tej kategorii wagowej, mój styl już tak nie pasuje, i trochę nie [...]
[...] w 5kach 3 przed hst 10 min rowerek, rozgrzewka przed kazdym cwiczeniem seria rozgrzewkowa wieczorem a6w basen 2 razy w tygodniu czy taki plan i dieta moga byc, czy cos zmienic i czy jak pracuje na noc to jak z dieta, wstaje kolo godz.13tej czyli posilki przesuwaja mi sie o te 5-6 godzin? czy w tym czasie jakos inaczej ulozyc posilki? pozdrawiam
[...] na siłownię 4 razy w tygodniu. Teraz, bo wakacje się zbliżają przez co czas wolny jest, chciałem się zapisać na boks. Mam do wyboru dwie sekcje - już w jednej obadałem co i jak... A więc jest ona darmowa, lecz ma ona pewien mały szkopuł - półtora godziny rozgrzewki =/ W trakcie wiadome - bieganie, skakanka itepe. itede. GŁÓWNIE BIEGANIE. Po [...]
Siemka mam pytanko.Czy dobrym daniem zarówno na śniadanie jak i kolacje jest Winogron zielony.Ostatnio trzeci dzień jade śniadania na winogronie.Rano sporzywam 1 bułke z serem zółtym i masełkiem lub 300-500 g winogronu.Na obiad albo Winogron albo jakieś danie w postaci firleta rybnego i małej ilości ziemniaków.Około 16 jazda na rowerze i picie [...]
[...] skończy mi się czas roztrenowania i zaczną normalne treningi. Siłownie mam 1-2x w tygodniu, a reszta to treningi biegowe itp. W styczniu są zwody halowe. Chce zakupic jakies odzywki,suple na jesień, wiec poszperałem troche na forum, jak możecie mi coś doradzić do tego poniżej to będę baaardzo wdzięczny. 1) na pewno jakiś zestaw witamin,np [...]
[...] sie w 100% do niej stosowac poniewaz brak czasu na siedzenie w kuchni ale na ile jestem wstanie na tyle staram sie przestrzegac jej. A pytanie mam takie. Jak, kiedy i w jakich ilosciach brac kreatyne z dextrose? Oczywiscie jak kazdy chce zeby efekt byl najlepszy. Chcialbym uzglednic jeszcze jedna rzecz chyba dosyc wazna. W szkole jestem od 8 [...]
Witam chciałbym niedługo zrobic cykl na bardzo dobrej jakosci mase (sucha mase miesniową) która nie spadnie i skutki uboczne będą minimalne: najbardziej obawiam sie impotenci i bezpłodnosci naszczęscie Winstrol nie powoduje tego. Duzo czytałem o Winstrolu i wydaje mi sie ze to będzie odpowiedni srodek. A oto cykle które zrobiłem w sumie 3. [...]
[...] ktorym mam opisane wyzej wymiary. To byl moj 1 cykl Deca 6 tyg 200mg + 100 tab wina od 4 tyg zakonczona clomidem po 3 tygoniach. Spadkow nie odnotowalem na sile troszke na jakosci mieśnia, zaniedban dieta przez wakcje:) Moj Plan na jesien chialem uzyskac przyrosty masy o jak najlepszej jakosci. Plan Deca + Susta 1-8 susta 250 mg 1-2 deca 300mg [...]
[...] ochoty. Co za dużo to nie zdrowo. Przetrenowanie będzie po prostu niszczyło mięśnie. A Tobie zależy na procesach budujących, czyli anabolicznych. Przebiegają w organizmie jak najbardziej naturalnie, chociaż nazwa może Ci się źle kojarzyć - anabole wszak to przecież skrótowe określenie niedozwolonych środków wspomagających rozrost mięśni. [...]
Siemka zostało mi 32 strzałki testa prolo 20 dexanoxu i 150 metki jak to rozpisac a czy odblokowanie to tylko clomid slyszalem ze nie ze nalezy odblokowac przysadke i jajca ..a moze wogole tego nie ruszac i dokupic cos wiecej moze wiecej tescia Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 81 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39.5 ,40 [...]
1) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e8ae0bdecb040d8af8ffb8dca9643ce.jpg 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 95kg/178cm 4) staż treningowy prawie 3 lata 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: horse power, pure power, 7) stosowane wcześniej spalacze: scorch, tight, tested burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość [...]
[...] zaczynam trening na mase po tygodniowej przerwie od cwiczen.. wczesniej cwiczylem na silce ok 5 miesiecy. prosze o sprawdzenie i ew. poprawe. musze jeszcze sobie ulozyc jakis dobre katowanie brzucha bo troche tluszczyku sie gniezdzi jak ktos ma fajny trening to poprosze:P poniedzialek klatka/bic/tric/brzuch klatka wyciskanie plasko [...]
[...] nie koniecznie musi byc to calkowicie "sucha masa miesniowa", moze byc to masa miesniowa razem z niewielka iloscia tluszczu ( oczywiscie tez z drugiej strony nie chce byc jakis obtluszczony ) w kazdym badz razie mam nadzieje ze wiecie o co chodzi...i wyliczylem sobie dzienne zapotrzebowanie, ktore wynosi: WEGLOWODANY - 386g, BIALKO - 210g, [...]
Witam, przez ostatni rok cwiczylem glownie systemami fbw/hst... przez caly rok tez nie wyciskalem na lawce prostej (jakis rok temu, cos mi strzelilo w przedramieniu i nie moglem robic wl na plaskiej, na skosie owszem, i jakos do teraz robilem tylko skos). Od miesiaca lece na splicie 3x w tyg... efekty sa swietne, po skonczeniu z sw, rosne duzo [...]
[...] moim wzroscie to stosunkowo dosyc sporo kg. Stad moje pytania: 1. Zakladajac ze treningi pilkarskie sa 2-3 w tygodniu chcialbym w pozostale dni chodzic na silownie, ale jak cwiczyc ? Dwie partie miesniowe/dzien ? Ile serii ? Ile powtorzen ? 2. Suplementacja ? Nie mowie o gainerach, kreatynach, stack'ach itd... Ale moze jakis delikatny [...]
Dwa dni temu się myłem i coś zapiekło na piersi, jakieś cztery centymetry nad sutkiem. Zdziwiłem się, przejechałem paznokciami po piersi jeszcze raz. I jeszcze. I zobaczyłem pieprzyk. I podrapałem. I zaskoczony, że sprawia mi to ból wyłączyłem prysznic. I ścisnąłem ten pieprzyk, zupełnie zapominając, że tak robić nie można. Nacisnąłem jeszcze, [...]
[...] Klatkę robię w poniedziałek i łączę z tricepsem, robiłem serie 3 minutowe ( zawsze ) od poniedziałku zmieniłem na krótsze 2,5minuty, może to coś pomoże. Oto ćwiczenia jakie wykonuję na klatkę. 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej + 4s. 10 powt 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s. 8 powt 3. Przenoszenie hantli za głowę ( nie [...]
[...] ponad 35 kg tłuszczu zastępując kilkoma kilogramami masy mieśniowej - obecnie jeszcze na redukcji do około 10% tłuszczu - codzienny trening crossfitowy (sobota/niedziela jako rest day albo delikatny trening) - stosowana dieta: 1. Śniadanie - 100g płatków owsianych na wodzie z jabłkiem 2. Sałatka z tuńczykiem/kurczakiem, makaronem, warzywami [...]
[...] wszystko bylo wporzadku , wszystko bylo spoko do czasu treningu podciagania konca sztangi w opadzie, problem byl taki, ze ktos tam nawalil ponad 150kg, osobiscie nie jestem jakos wielki mamunt, ciesze sie swoimi 84 kg przy 182 cm wzrostu, wiecej nie potrzebuje, wiec chcialem ten ciezar zmniejszyc i tutaj pojawil sie problem, bo ktos zostawil, ze [...]
